【特集】生き方を楽にする手抜きマニュアル これって「やらなくてもいい」こと？漫画・うえだのぶ まとめ 編集部
自分がやらなくてもいいことを、いつの間にかいっぱい抱えこんでいる……そのため収拾がつかなくなっていませんか？ ここまでやらなければと考え、できない自分を責めたり焦りを募らせたりしていませんか？ 身動きがとれなくなって、なぜ自分だけが！ なぜあの人は！ と怒りに変わる……。そんな疲れた心に必要なのは「手抜き」。上手な人生の「手抜き」をおぼえると、日々に余裕が出来ます！［PART１］ みんなこうして、追い詰められていた？ ５つのストーリー （１）妻たるものの義務!? ……判断ポイント 相手のニーズや望みは？（２）同僚とは仲よく…？ ………判断ポイント 相手とどんな関係を作りたい？（３）こっちにも都合が…………判断ポイント それは私の責任？（４）実力の証明？……………判断ポイント 力が入りすぎてない？（５）戦いの意味………………判断ポイント 勝つことに、意味がある？［PART２］ 楽になるための「手抜き」のコツ 「きっちり」手抜き「責任」を手抜き？「やさしさ」を手抜きQ.罪悪感をどうしたらいい？Q.関係を限定する方法は？ Q.争いにもちこまないためには？ 読者からのお手紙……「手抜き」を覚えると、こんないいことがある！コラム：選択の自由を手にしよう！【PART３】 「やらなくていいこと」大全集！
【Be!インタ ビュー】
山口美江 さん 父のプライドを傷つけたくなかった。
16歳の時に母を亡くして以来、貿易商の父と二人で暮らしてきた。おしゃれでダンディな父に、少しずつ異変が起きていた……。今年の春、父のアルツハイマー病発症から看取るまでの変化を綴った『女ひとりで親を看取る』を出版した美江さんに話を聞いた。 【トピック】 ●スクーリングの真っ最中です！ 飲酒運転防止インストラクター養成講座報告＜その３＞●追悼 赤塚不二夫「これでいいのだ！！」じゃないんだってば。●現場からの声発達障害＋ギャンブル依存今までのプログラムではうまくいかない!? （中村努／ワンデーポート） ★新連載★＜誌上トレーニング＞ 動機づけ面接 原井宏明（精神科医）
【トピック】
●スクーリングの真っ最中です！ 飲酒運転防止インストラクター養成講座報告＜その３＞●追悼 赤塚不二夫「これでいいのだ！！」じゃないんだってば。●現場からの声発達障害＋ギャンブル依存今までのプログラムではうまくいかない!? （中村努／ワンデーポート） ★新連載★＜誌上トレーニング＞ 動機づけ面接 原井宏明（精神科医）
★新連載★＜誌上トレーニング＞ 動機づけ面接 原井宏明（精神科医）
その１ どうしてあなたは抵抗に出会うのか今まで私が手応えを感じたワークショップのひとつは、マックやダルクなどのリハビリ施設で働く回復者カウンセラーや、アディクション（依存症）の臨床をしている人たちを対象に行なったものでした。「私は今、こういうことで困っているのです」と言葉にしたり、それを見つめる訓練ができている人たちです。そんなわけで、『Be!』は格好の場と考え連載を引き受けることにしました・・・
★新連載★ 赤木かん子の―児童文学は心の傷を読み解く宝庫だ！ その１ ピーターパン児童文学評論家の赤木かん子さんが、機能不全家族やACの角度から作品を読み解面白くエッセイ。児童文学だけでなく漫画、映画など幅広いジャンルからも紹介していきます。いざ、かん子さんワールドへ出発！～好評連載～ ●自分にＯＫを出すこんな言葉！（11）●チャコの「そのまんま」エッセイ！（13） 似たもの同士？ ●援助職でＡＣ（36） ＡＣって、悪いもんじゃない。●メンタルトレーニング虎の巻 その１１ 声を出すことが大事！
【アルコール依存症必読ページ】
●回復者に聞いた…… 依存症になって「失ったもの」「得たもの」－得たものは、等身大の自分で生きること。－断酒会の中で、過去の自分を知り、反省する心を得た。－焦らずに、一つのことに取り組んでいく落ち着き。－肺がんになり、自分が失ったものを改めて考えた。 ●名物ドクターのアルコール教室 辻本士郎ドクターの巻：第２回「我慢・自慢・不満の次に…」●緊急報告 アルコール依存症が続々！教職員の飲酒運転 ●ワーカーが答える家族の？ギモン その （22）……横山幸（下司病院）夫が３回目の内科入院をしました。その後、「３ヶ月、酒をやめたから大丈夫」と言って週末になると飲酒し、飲酒運転で帰ってきます。自助グループへは行っていますが、嘘ばかりです。飲酒運転だけでもやめさせたいのですが、方法はないでしょうか？
●ビィ用語集●読者のページ●イベントデータ●アスク・ヒュー マン・ケア研修スケジュール
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発行元／特定非営利活動法人アスク（アルコール薬物問題全国市民協会）
発売元／アスク・ヒューマン・ケア
A5判114頁 発行／2008年12月 ISBN 978-4-901030-62-5
【特集】
生き方を楽にする手抜きマニュアル
これって「やらなくてもいい」こと？
漫画・うえだのぶ まとめ 編集部
自分がやらなくてもいいことを、いつの間にかいっぱい抱えこんでいる……そのため収拾がつかなくなっていませんか？ ここまでやらなければと考え、できない自分を責めたり焦りを募らせたりしていませんか？ 身動きがとれなくなって、なぜ自分だけが！ なぜあの人は！ と怒りに変わる……。そんな疲れた心に必要なのは「手抜き」。上手な人生の「手抜き」をおぼえると、日々に余裕が出来ます！
［PART１］ みんなこうして、追い詰められていた？ ５つのストーリー
（１）妻たるものの義務!? ……判断ポイント 相手のニーズや望みは？
（２）同僚とは仲よく…？ ………判断ポイント 相手とどんな関係を作りたい？
（３）こっちにも都合が…………判断ポイント それは私の責任？
（４）実力の証明？……………判断ポイント 力が入りすぎてない？
（５）戦いの意味………………判断ポイント 勝つことに、意味がある？
［PART２］ 楽になるための「手抜き」のコツ
「きっちり」手抜き
「責任」を手抜き？
「やさしさ」を手抜き
Q.罪悪感をどうしたらいい？
Q.関係を限定する方法は？
Q.争いにもちこまないためには？
読者からのお手紙……「手抜き」を覚えると、こんないいことがある！
コラム：選択の自由を手にしよう！
【PART３】 「やらなくていいこと」大全集！
【Be!インタ ビュー】
山口美江 さん 父のプライドを傷つけたくなかった。
16歳の時に母を亡くして以来、貿易商の父と二人で暮らしてきた。おしゃれでダンディな父に、少しずつ異変が起きていた……。今年の春、父のアルツハイマー病発症から看取るまでの変化を綴った『女ひとりで親を看取る』を出版した美江さんに話を聞いた。
【トピック】
●スクーリングの真っ最中です！ 飲酒運転防止インストラクター養成講座報告＜その３＞
●追悼 赤塚不二夫「これでいいのだ！！」じゃないんだってば。
●現場からの声発達障害＋ギャンブル依存今までのプログラムではうまくいかない!? （中村努／ワンデーポート）
★新連載★
＜誌上トレーニング＞ 動機づけ面接 原井宏明（精神科医）
その１ どうしてあなたは抵抗に出会うのか
今まで私が手応えを感じたワークショップのひとつは、マックやダルクなどのリハビリ施設で働く回復者カウンセラーや、アディクション（依存症）の臨床をしている人たちを対象に行なったものでした。「私は今、こういうことで困っているのです」と言葉にしたり、それを見つめる訓練ができている人たちです。そんなわけで、『Be!』は格好の場と考え連載を引き受けることにしました・・・
★新連載★ 赤木かん子の―児童文学は心の傷を読み解く宝庫だ！ その１ ピーターパン
児童文学評論家の赤木かん子さんが、機能不全家族やACの角度から作品を読み解面白くエッセイ。児童文学だけでなく漫画、映画など幅広いジャンルからも紹介していきます。いざ、かん子さんワールドへ出発！
～好評連載～
●自分にＯＫを出すこんな言葉！（11）
●チャコの「そのまんま」エッセイ！（13） 似たもの同士？
●援助職でＡＣ（36） ＡＣって、悪いもんじゃない。
●メンタルトレーニング虎の巻 その１１ 声を出すことが大事！
【アルコール依存症必読ページ】
●回復者に聞いた…… 依存症になって「失ったもの」「得たもの」
－得たものは、等身大の自分で生きること。
－断酒会の中で、過去の自分を知り、反省する心を得た。
－焦らずに、一つのことに取り組んでいく落ち着き。
－肺がんになり、自分が失ったものを改めて考えた。
●名物ドクターのアルコール教室 辻本士郎ドクターの巻：第２回「我慢・自慢・不満の次に…」
●緊急報告 アルコール依存症が続々！教職員の飲酒運転
●ワーカーが答える家族の？ギモン その （22）……横山幸（下司病院）
夫が３回目の内科入院をしました。その後、「３ヶ月、酒をやめたから大丈夫」と言って週末になると飲酒し、飲酒運転で帰ってきます。自助グループへは行っていますが、嘘ばかりです。飲酒運転だけでもやめさせたいのですが、方法はないでしょうか？
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●アスク・ヒュー マン・ケア研修スケジュール
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