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発行元　ＡＳＫ（アルコール薬物問題全国市民協会）
発売元　アスク・ヒューマン・ケア

Ａ5判／114頁
発行 2018年9月
ISBN978-4-909116-06-2

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【目次】

　特　集　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

「先延ばし」という罠から抜け出す方法！
踏み出せない／決められない／片づかない…どうする？
「このままではまずい」とわかっているのに、ずるずると現状維持してしまう。
「今度こそ！」と思うけれど、あと一歩が踏み出せないまま時間がたっていく。
「どうするのか決めなければ……」と考えながら、決断を引き延ばしている。
「とりあえず」脇に置いたものが、積み重なって崩れそうになっている！

――そうやって先延ばしすればするほど、心の負担が大きくなるしくみとは？
――どうしたら、この罠から抜け出すことができる？
心当たりのある、すべての人に贈ります。

●こんなことありませんか？
日々のタスクの先延ばし／挑戦・決断の先延ばし／生活改善の先延ばし／人間関係の先延ばし　

●アドバイス【磯村毅】
未完のものが増えると、心のエネルギーが吸い取られる！

●インタビュー【星一郎】
「行動」はウソをつかないが、「考え」はウソをつく。考えから抜けて、行動しよう。



　今号の注目！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

読者の質問箱
「承認欲求」って、いけないもの？【回答　熊代亨】

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「ネットで検索してみると、承認欲求が強い人は困った人、のような記事がたくさん目に入ります。人に認めてほしい気持ちが強い自分が、恥ずかしくなりました。承認欲求って、いけないもの？」
そんな読者のお手紙に、精神科医でブロガーの熊代亨先生がたっぷり答えます！
＊認められたいから、人はがんばる
＊「所属欲求」から「承認欲求」へ
＊「自己実現」なんて、できるものじゃない
＊誰にでもある「関係性の欲求」
＊「こころ」から「ふるまい」の時代へ
＊「承認」の目盛を細かくしよう

　インタビュー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

小林エリコさん（作家・漫画家）
いじめ、ブラック企業、過量服薬、生活保護、人生は続く！

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短大卒業後、勤めた会社がブラック企業で、貧困とストレスから自殺を図った。
何度も過量服薬で入院。精神障害者手帳を取得し、生活保護を受給して治療する中で、社会的「弱者」になっていく自分を実感した。
そこからの再起を『この地獄を生きるのだ　うつ病、生活保護。死ねなかった私が「再生」するまで。』で綴っている。
実は、依存症家庭で育ったＡＣでもある。子ども時代には壮絶ないじめも体験した。そんなエリコさんの話をうかがった。
【取材・文：近藤京子】

　Topics　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

◆海外だけの話ではない！
胎児性アルコールスペクトラム障害 ＦＡＳＤ（国際フォーラム報告）

◆特別寄稿　【松本俊彦】
京都ダルク施設移転への住民反対運動から考えたこと

◆《数字が示した》こんなに危険！「飲み放題」
大学生の調査より

◆基本法ＮＯＷ
アルコール関連問題啓発週間2018
非常にユニーク！　高い国際評価を得た日本の基本法

◆リカバリー・パレード「回復の祭典」2018


　好評連載　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

◆新連載　依存の《入り口》に立つ子どもたち
【秋山千佳】
１　大麻――学校に警察が踏み込む衝撃

◆発掘！　依存症地域連携モデル【２】宮城編
「問題」を通じて、力を引き出すグループ
【鈴木俊博・三浦敦子】

◆ギャン妻秘伝！　依存症家族が生きのびる知恵
　第5回　専門家を味方に引き入れよう　【田中紀子】

◆脱アル社会学者のポップなアルコール依存症講座
第４回（最終回）　酒をやめたら哲学者になろう！【前田益尚】

◆生きる自信！　アサーティブ・トレーニング
５　伝えるかどうかは、自分で決めていい！
【中野満知子】

◆依存症回復者に聞く
酒・薬・ギャンブルをやめてからの新しい生活習慣

◆「老いの断酒学」（27）
愚兄賢弟【小林哲夫】

その他
◆読者のページ／ASK（アルコール薬物問題全国市民協会）のアクション／イベント・データ／ビィ用語集

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