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  • アダルト・チャイルドが自分と向きあう本
　
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アスク・ヒューマン・ケア研修相談センター　編
発行　アスク・ヒューマン・ケア

四六判／142頁
初版　1997年3月
ISBN　978-4-901030-00-7
【解説】
子ども時代の環境や心の傷が、今の自分にどう影響しているのか？
もっと生きやすくなるために、過去を理解し、現在の自分を受け入れる作業をする本。
インナーチャイルドワーク、グリーフワークなどをわかりやすく解説。
続編『アダルト・チャイルドが人生を変えてい く本』と合わせ、回復の道筋が見えてくる。
→アダルトチャイルドのページを見る
【目次】
1.あなたはひとりではない（序章）
2.私は今、何に苦しんでいるのか？（自分の問題を明確にする作業）
3.過去をふりかえる意味（原家族ワークを始めるにあたって）
4.原家族で何が起きていたのか？（暗黙のルールを発見する作業）
5.子どもの自分と出会う（インナーチャイルド・ワーク）
6.私を縛る鎖（原家族での役割から今の自分を見る作業）
7.鎖から私を解き放つ（否定的なメッセージをおきかえる作業）
8.怒りの奥にあるもの（グリーフ・ワーク）
9.私自身を生きる（自分の感情とニーズ・欲求に気づく作業）
10.自分を育てる（人生のプロセスに歩みだす）
主な自助グループと電話相談先
◎併せてどうぞ!　
姉妹本『アダルト・チャイルドが人生を変えて いく本』はこちら
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