監修：垣渕洋一　松本俊彦　栗山健一　白川美也子　堀内史枝　張賢徳
発行：特定非営利活動法人ＡＳＫ
発売：アスク・ヒューマン・ケア

初版：2023年3月
割引：20冊以上は電話(03-3249-2551)注文で2割引
装丁：四六判／80ページ
ISBN：978-4-909116-50-5

解説

そもそも私たちが睡眠をとる一番の目的は、脳をクールダウンさせたり、脳のメンテナンスを行なうこと。
この大事な睡眠が、寝酒、依存症、トラウマや恐怖体験、うつ病や双極性障害などによって、ペースを乱されてしまうのです。
発達障害をもつ人も、睡眠の問題を抱えやすいことがわかっています。
睡眠薬への依存も、増え続けています。
――なぜそうなる？　どうしたらいい？
各分野の専門家に聞きました。
心の問題と「睡眠」の、深～い関係をわかりやすく解説します！

目次

●PART１　＜アルコール＞
垣渕洋一　　寝酒のリスクと断酒後の不眠

●PART２　＜薬物＞

堀内史枝　　年齢によって困りごとが変わる

●PART６　＜うつ病・双極性障害＞
張賢徳　　不眠・過眠・昼夜逆転をどうするか

◇各PARTに当事者の体験談つき