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[商品コード] 1322003
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依存症 トラウマ 発達障害 うつ 「眠り」とのただならぬ関係(アスク セレクション3)

監修:垣渕洋一 松本俊彦 栗山健一 白川美也子 堀内史枝 張賢徳
発行:特定非営利活動法人ASK
発売:アスク・ヒューマン・ケア


初版:2023年3月
割引:20冊以上は電話(03-3249-2551)注文で2割引
装丁:四六判/80ページ
ISBN:978-4-909116-50-5


解説


そもそも私たちが睡眠をとる一番の目的は、脳をクールダウンさせたり、脳のメンテナンスを行なうこと。
この大事な睡眠が、寝酒、依存症、トラウマや恐怖体験、うつ病や双極性障害などによって、ペースを乱されてしまうのです。
発達障害をもつ人も、睡眠の問題を抱えやすいことがわかっています。
睡眠薬への依存も、増え続けています。
――なぜそうなる? どうしたらいい?
各分野の専門家に聞きました。
心の問題と「睡眠」の、深~い関係をわかりやすく解説します!


アスクセレクション3

目次


●PART1 <アルコール>
垣渕洋一  寝酒のリスクと断酒後の不眠

●PART2 <薬物>
松本俊彦  睡眠薬の乱用・依存について

●PART3 <眠りの工夫>
栗山健一  大事なのは、寝る時間より起きる時間!

●PART4 <トラウマ>
白川美也子  悪夢も、回復のプロセス

●PART5 <発達障害>
堀内史枝  年齢によって困りごとが変わる

●PART6 <うつ病・双極性障害>
張賢徳  不眠・過眠・昼夜逆転をどうするか

◇各PARTに当事者の体験談つき


PART1 アルコール 寝酒のリスクと断酒後の不眠
知っておきたい睡眠の知恵

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