• [ 商品コード ] 2138001
  • ◎メンタルトレーナー岡本正善の本
  • 打たれ強さの法則
　
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  • 価格1,296円（税込）
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著者　岡本正善
発行　青春出版社

A5判／168頁
初版　2008年2月
ISBN　97844103009379
【解説】
自分を変えたい…そう思って、自己啓発書を読んで目標をたてても、もうまくいかないのはなぜか?　打たれ強く、そしてどんな相手とでも自分のリズムで生きられるようになるためにもっとも大事な「イメージ力」を鍛えるコツを一挙公開。常設セミナー・岡本式メンタルトレーニングでおなじみの岡本正善氏最新著書。

→この本の基本編を見る
【目次】
［序章］「打たれ強さ」のスイッチを入れる！～「夢」や「目標」を持とうとするから、最初につまづくのです

心にはスイッチがある！／岡本式メンタル・トレーニング／あなたのメンタル活動度を確認します
［法則１］「夢がありません」「目標が持てません」は、あなたのせいではありません
［法則２］誰の中にも「意識君」と「潜在意識君」がいる
［法則３］メンタルは自分を裏切らない
［法則４］マイナス・システム化で、自滅のプログラムが発進！
［法則５］エネルギーをプラスで作るか、マイナスで作るか
［法則６］自分だけの成功計画・問題集が用意されている／本書の実行プラン

［ベーシック編］強くなる呼吸法 ・深呼吸してみてください
・メンタルは「自然体」が、好き
・黄金比率４：３＝７秒のリズム呼吸をしてみよう
・潜在意識と潜在意識をつなぐパイプ
・緊張コントロール・トレーニング
・メンタルのリズム手帳
・人生のリズムを知ると、生きていくのが楽になる
・メンタル手帳で自分のリズムをチェック！ ・リズム予想＆予定表を作ってみよう

［ベーシック編２］思ったことがつぎつぎと実現するイメージ力
・潜在意識を「その気」にさせる、２つのイメージ力
・メンタルは共鳴する、イメージも共鳴する
・五感を鍛えるトレーニング＜その１＞いちばん敏感な感覚はどれ？
・五感を鍛えるトレーニング＜その２＞お風呂でパワーアップ
・自分の問題も他人事にしてしまおう
・客観イメージのトレーニング＜その１＞体感を徹底的に切り離せ！
・客観イメ―ジのトレーニング＜その２＞小さな心のひっかかりを取り除く
・客観イメージのトレーニング＜その３＞過去のイヤ～な思い出を消す
Q&A「失敗を喜ぶ」人ほど、のびる！
・大事な場面で思わぬ力を発揮する人の秘密
・わざと失敗する、という逆説の成功トレーニング
＜コラム＞うまくいく人が知っている、イメージ法

［アドバンス編１］動じない心をつくる
・メンタルの大と谷を知っておこう
・何をやってもうまくいかない、ドツボのリズムにご用心
・山の時期は、目指せ！　さらなる山を
・谷の時期は、「ねば」は捨てること
・谷の時期の「集中トレーニング」
・メンタルはこうしてレベルアップしろ
・山→谷、谷矢の移行期間が続いているときの、共鳴トレーニング
・メンタルリズムを安定させる、下げるのトレーニング
・１日のリズムを整えるトレーにグ
・体内時計の目覚まし時計をセットするトレーニング
・１日のリズムを整えるトレーニング
・他人のリズムに振り回せれないために
O&A ・人相手の仕事でも、自分のベースを保てますか？
・一目でも堂々と振舞えるようになりたいのですが
・ポジティブな言葉を自分にかけるときとの注意は

［アドバンス編２］より自分らしく生きる目標の作り方
・子どものころの夢はなんでしたか？
・目標を持つなら。３つの条件を忘れずに
・自己否定、現状否定の悪循環は今すぐ断ち切ろう
・自分のことを嫌いでもいいんです
・目標を設定するワーク「３年後の自分」を思い描く
・目標を今につなげるワーク　逆算して小さな目標を！
・目標達成のための具体的イメージ
Q&A ・目標をもっても、うまくいかないときは……
・夢を叶えられる人って、どんな人？
・「悪い予感」というシグナルに感謝しよう
・注意すべき、予感もある
Q&A目標が思い浮かばないなら……
・組織の目標編１　日替わりヒーローを生み出す、目標設定
・組織の目標編２　上司と部下の目標共有でチームもレベルアップ
＜コラム＞未来的因果関係がある
【岡本正善】
メンタルトレーナー。プロ・スポーツ選手や企業などでメンタルトレーニングを行なっているほか、アスク・ヒューマン・ケアで「岡本式メンタルトレーニング講座」を開催。
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