• [ 商品コード ] 1312001
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  • 「もえつき」の処方箋
著者 水澤都加佐+Be!編集部
発行 アスク・ヒューマン・ケア


四六判/144頁
初版 2001年7月
ISBN 978-4-901030-06-9

【解説】
他人のためでなく「自分のために生きる」ガイドとして、身近なヒント満載のロングセラー。
共依存からの回復、心身の消耗を防ぐためにも。
職場で、家庭で、人間関係の中で、疲れ果てていませんか?
がんばってもがんばっても報われないどころか、怒りすら感じる……それは「もえつき」のサインです。
「もえつき」(バーンアウト)は、援助職にとっていわば職業病。
誰かをサポートする立場にいる人なら、誰にでも起こり得ます。
「もえつき」を起こしやすい条件、症状、進行を食いとめる方法、回復のサポートをわかりやすくまとめた
貴重な一冊。

【目次】
1.そうとは気づかずに……(もえつきプロセスの始まり)
  何かがプツリと切れた
  もえつきの「症状」
  コラム〈あなたは大丈夫? もえつきの兆候をチェックする〉
  何が「もえつきる」のか?
  もえつきの「否認」
  「自己治療」のための酒やギャンブル
  傷ついてきた人の「怒れるもえつき」
  一歩を踏み出す
2.重すぎる荷物の正体は何か?(もえつきの背景を探る)
  もえつきを引き起こす三つの要素
  〈もえつきの要素1〉手を抜けない大変な状況が続く
  〈もえつきの要素2〉いくらがんばっても報われない
  〈もえつきの要素3〉使命感や責任感、思い入れが強い
  メッセージはどこからきたのか?
  コラム〈あなたを縛りつける信念〉〈がんばりすぎの人に提案したい信念〉
  自分を認めてもらいたい!
  「共依存」というワナ
  コラム〈あなたは自分のニーズを満たしていますか?〉
3.自分を追いつめる生き方を変える(共依存からの回復)
  「境界」をつくる
  コラム〈境界を守ることとは?〉
  Q.他の人の責任まで引き受けていないか?
  Q.一人でかかえこんでいないか?
  Q.自分を犠牲にしていないか?
  Q.「べき思考」に縛られていないか?
  Q.周囲の評価で自分の価値を決めていないか?
  Q.「いい人」でいなくてはと思っていないか?
  Q.自分を許しているか?
  Q.支えあう仲間を持っているか?
  Q.気持ちを吐き出す場を持っているか?
  Q.楽しむことができるか?
  Q.手を抜くことができるか?
  Q.断わることができるか?
  Q.話し合うことができるか?
  Q.降参することができるか?
  Q.手放すことができるか?
  コラム〈自分を生きるための道具〉
4.医療・福祉・教育などの現場で働く人のために(もえつきへの「備え」を確かめる)
  新人のもえつき、ベテランのもえつき
  Q.なぜ、この仕事を選んだのか?
  Q.クライエントと適切な距離を保っているか?
  Q.万能感にとらわれていないか?
  Q.チームで動いているか?
  Q.セルフケアの手段を持っているか?
  Q.スーパーバイズを受けているか?
  Q.キャリアアップの場があるか?
  Q.グリーフワークの場があるか?
  コラム〈職場の管理者に求められること〉
【水澤都加佐のプロフィール】
ソーシャルワーカー。'75年よりアメリカで、アルコール・薬物専門のソーシャルワーカーとして、EAP(職場のアルコール対策 )、インタベンション(介入)、家族プログラム、集団療法、共依存やグリーフへの援助、コンフリクト・リソリューション( メディエーション)、カップル・カウンセリング、ナラティブ・セラピーなどのトレーニングを受ける。神奈川県立精神医療セ ンターせりがや病院・心理相談科長をへて、'94年より(株)アスク・ヒューマン・ケア研修相談センター所長。特定非営利活動 法人ASK(アルコール薬物問題全国市民協会)副代表。'05年、横浜にHealing&Recovery Institute を開設。
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◎併せてどうぞ
もえつき(バーンアウト)のことがわかる 『仕事で燃えつきないために』はこちら
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