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発行元 特定非営利活動法人アスク（アルコール薬物問題全国市民協会） 発 売元 アスク・ヒュー マン・ケア Ａ5判／114頁 発行 2010年12月 ISBN 978-4-901030-74-8
＜４章＞トラウマ・うつと私の生き方 【３人の手記】 ■ＤＶの痛みからの回復【さかあがり】 ■虐待を生きのび、旅の途上で【ふみこ】 ■「うつ」からの復活【竹尾重人】 ＜５章＞嗜癖行動からの回復と成長 【４人の手記】 ■ギャンブルの「妄想」から抜ける【ずっこ け】 ■過食を手放したら……【春生】 ■恋愛依存というしがみつき【ダンプちゃん】 ■それは「成長」ということだと思う【摂食障害 ナオキ 27歳】 《マンガ》 ＜６章＞ＡＣ・共依存という課題 【４人の手記】 ■「世話やき」を手放す【クレソン】 ■「優等生」の看板を下ろしたとき【みねみね】 ■「やりすぎ」からの回復【歩夢】 ■「親への恨み」が消えるまで【さくら】
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発行元 特定非営利活動法人アスク（アルコール薬物問題全国市民協会）
発 売元 アスク・ヒュー マン・ケア
Ａ5判／114頁
発行 2010年12月
ISBN 978-4-901030-74-8
課題を乗り越えるために。
危険から身を守るために。
巻きこまれから抜けるために。
――それぞれが経験の中でつかみとった「マイ・ルール」とは？
あなたに役立つ方法を探すための一冊です。
【目次】
＜１章＞アルコール・薬物を断つ 【３人の手記】
■爪の先から飲みたい！ 飲酒欲求と闘う【小おり】
■コントロールできているつもりだった【永田真志】
■仲間から離れると、必ず薬を使った【哲】
《アンケート》
《マンガ》
＜２章＞依存症からの回復プロセス 【３人の手記＋専門家インタビュー】
■自分と人の問題をどう分けていくか【たじやん】
■嫁は最高のパートナー【長田敏光】
■人間関係の苦しさを乗り越えて【Ｔ・Ｍ】
《専門家インタビュー》「回復の通過点」に立ちあって【白坂知信】
《マンガ》
＜３章＞巻きこまれた家族の回復 【３人の手記＋専門家インタビュー】
■「いい母」を演じるのをやめる【あんず】
■「被害者」でいる自分に気づいて【西畑花子】
《アンケート》
■「過干渉」から抜け出す【月の氷】
《専門家インタビュー》 「家族の回復」って何だろう？【水澤都加佐】
＜４章＞トラウマ・うつと私の生き方 【３人の手記】
■ＤＶの痛みからの回復【さかあがり】
■虐待を生きのび、旅の途上で【ふみこ】
■「うつ」からの復活【竹尾重人】
＜５章＞嗜癖行動からの回復と成長 【４人の手記】
■ギャンブルの「妄想」から抜ける【ずっこ け】
■過食を手放したら……【春生】
■恋愛依存というしがみつき【ダンプちゃん】
■それは「成長」ということだと思う【摂食障害 ナオキ 27歳】
《マンガ》
＜６章＞ＡＣ・共依存という課題 【４人の手記】
■「世話やき」を手放す【クレソン】
■「優等生」の看板を下ろしたとき【みねみね】
■「やりすぎ」からの回復【歩夢】
■「親への恨み」が消えるまで【さくら】
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