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  • ＡＳＫ選書（13）批判されたとき　あなたの心に何が起こる？
　
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特定非営利活動法人ＡＳＫ（アルコール薬物問題全国市民協会）編
協力　アスク・ヒューマン・ケア研修相談センター
発行　アスク・ヒューマン・ケア

A5判／16頁
【解説】
面と向かって批判されると、私たちはドキッとする。
傷ついたり、カッとなったり、言い訳をしたり……その反応が原因で人間関係がギクシャクしてしまうこともある。
一口に批判と言っても、改善のための指摘から、悪意のあるものまでさまざま。
批判の種類を見分け、傷つかず前向きに対処するコツを紹介！
――季刊［ビィ］Be!57号の特集を冊子化。
【目次】
ＰＡＲＴ１／あなたはどれ？　批判への反応をチェックする
　落ちこむ……Ｋ子さんの場合
　逆上する……Ｔ男さんの場合
　言い訳する……Ｍ子さんの場合
　必死に努力……Ｓ子さんの場合
　役立てる……Ｎ男さんの場合

ＰＡＲＴ２／相手は何を言いたいのだろう？
　[指摘]　[コントロール]　[非難]　[防衛]　[皮肉・毒舌]

ＰＡＲＴ３／自分の中の「批判虫」を黙らせる（カウンセラー　征矢俊子）
　＜ミニ手記＞どこまでが私の責任？

ＰＡＲＴ４／コツを覚えて対処する
　１　感情を棚上げする
　２　内容をつかむ
　３　相手に確かめる
　４　判断する
　５　どうするか決める
　６　受け取り拒否してもいい
　７　事後処理をする

【ＡＳＫ選書シリーズ】
→ＡＳＫ選書（１）【女性のアルコール依存症】男とはここが違う、女たちの回復
→ＡＳＫ選書（２）グリーフワーク【悲しみを癒す作業】
→ＡＳＫ選書（３）摂食障害なんてコワくない！
→ＡＳＫ選書（４）ギャンブル依存症　どこから病気？　どんな病気？【絶版】
→ＡＳＫ選書（５）60歳をこえてからの断酒【絶版】
→ＡＳＫ選書（６）「共依存」への後戻りをどう防ぐ？
→ＡＳＫ選書（７）「ひきこもり」という悲鳴
→ＡＳＫ選書（８）「パニック発作」って何？　どうして起こるの？【絶版】
→ＡＳＫ選書（９）自分の「境界」がわかりますか？
→ＡＳＫ選書（10）自分の中の「怒り」を怖がらないで。【絶版】
→ＡＳＫ選書（11）「聞き方」ひとつで、こんな関係も楽になる！
→ＡＳＫ選書（12）夫婦・恋人関係がうまくいかない！　あなたならどうする？
→ＡＳＫ選書（14）苦しさの一番奥にあるのは「見捨てられ不安」だった
→ＡＳＫ選書（15）「自己れんびん」というもう一つの酔い
→ＡＳＫ選書（16）「先取り不安」とつきあうコツ

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