なぜか犠牲になってばかり。 なぜか裏切られてばかり。 なぜか失敗してばかり。 ――そんな「生きづらさ」の根っこを扱うのが、 認知行動療法の進化型である「スキーマ療法」だ。
このやり方は、ＡＣ概念を別の角度から理解することにもつながる。
自分の課題に気づいていたり、 すでに生き方を変えつつある人にとっても、 「なんとなく」つかんだ部分を体系化して理解したり、 現状を確認する指標になりそうだ。
スキーマ療法の世界へようこそ！ 伊藤絵美先生にガイドしてもらいます。 《監修》伊藤絵美 まとめ 編集部 イラスト よしだみぼ
発行元 ＡＳＫ（アルコール薬物問題全国市民協会）
発売元 アスク・ヒューマン・ケア
Ａ5判／114頁
発行 2015年12月
ISBN 978-4-901030-98-4
生きづらさのクセを変える
「スキーマ療法」って何？
なぜか犠牲になってばかり。
なぜか裏切られてばかり。
なぜか失敗してばかり。
――そんな「生きづらさ」の根っこを扱うのが、
認知行動療法の進化型である「スキーマ療法」だ。
このやり方は、ＡＣ概念を別の角度から理解することにもつながる。
自分の課題に気づいていたり、
すでに生き方を変えつつある人にとっても、
「なんとなく」つかんだ部分を体系化して理解したり、
現状を確認する指標になりそうだ。
スキーマ療法の世界へようこそ！
伊藤絵美先生にガイドしてもらいます。
《監修》伊藤絵美
まとめ 編集部
イラスト よしだみぼ
◆ＰＡＲＴ１
心のつぶやきの奥にあるもの
◆ＰＡＲＴ２
安全なイメージ作り
◆ＰＡＲＴ３
スキーマはどうやってできる？
◆ＰＡＲＴ４
自分の中のスキーマ調べ
◆ＰＡＲＴ５
モードワーク
「性暴力—あのとき私のすべてが変わった」
「あのときを境に、すべてが変わりました。
性暴力被害をなかったことにはできない。
二度と前の自分にも戻れない。
それと共に生きていかなければいけないのだという
覚悟ができるまで、十年くらいかかりました」
そう語る小林美佳さんは、性犯罪被害をめぐる二冊の著書を出版、
インターネットなどを通し何千という性暴力被害者たちとつながり、
お互いを支えあう活動をしている。
――美佳さんの物語を聞いた。
取材・文【近藤京子】
「よ」「く」「な」「い」「で」「す」
のポスターがよいですぞ！
◆アルコール健康障害対策基本法 関係者会議
委員たちは、ここまでがんばっている！
◆なんですと！
飲酒・喫煙・公営ギャンブル「18歳解禁」がＮＧな理由
◆高知発——
ＬＧＢＴ【性的マイノリティ】を支援するコナツハット
◆新しいTRUE COLORSサイトがこの秋、
オープンしました！
第一回 未治療の依存症者を
「病々連携」で掘り起こせ！
【新生会病院 和気浩三】
《連載》ファシリテーションでグループが変わる！【今成知美】
第5回 どんな「場」を設定するか？
◆Tokinの たぶん 連載マンガ(4)
当事者研究 ってほどじゃないけど！
◆赤木かん子の
「児童文学は心の傷を読み解く宝庫だ！」
その29「リアル系」マンガの発展
◆《依存症回復者に聞く》
再飲酒が教えてくれたこと
◆連載エッセイ「老いの断酒学」特別編
『松村春繁』に書かなかったこと（3）【小林哲夫】
◆チャコとマチコの
アサーティブに生きれば、なんとかなる!!
＜19＞非難・攻撃 いきなりですか！
【今回の担当：木村久子】
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