監修：垣渕洋一　松本俊彦　栗山健一　白川美也子　堀内史枝　張賢徳
発行：特定非営利活動法人ＡＳＫ
発売：アスク・ヒューマン・ケア

初版：2023年3月
割引：20冊以上は電話(03-3249-2551)注文で2割引
装丁：四六判／80ページ
ISBN：978-4-909116-50-5

解説

そもそも私たちが睡眠をとる一番の目的は、脳をクールダウンさせたり、 脳のメンテナンスを行なうこと。 この大事な睡眠が、寝酒、依存症、トラウマや恐怖体験、うつ病や双極性障害などによって、 ペースを乱されてしまうのです。 発達障害をもつ人も、睡眠の問題を抱えやすいことがわかっています。 睡眠薬への依存も、増え続けています。 ――なぜそうなる？　どうしたらいい？ 各分野の専門家に聞きました。 心の問題と「睡眠」の、深～い関係をわかりやすく解説します！

目次

●PART１　＜アルコール＞ 垣渕洋一　　寝酒のリスクと断酒後の不眠 ●PART２　＜薬物＞ 松本俊彦　　睡眠薬の乱用・依存について ●PART３　＜眠りの工夫＞ 栗山健一　　大事なのは、寝る時間より起きる時間！ ●PART４　＜トラウマ＞ 白川美也子　　悪夢も、回復のプロセス ●PART５　＜発達障害＞ 堀内史枝　　年齢によって困りごとが変わる ●PART６　＜うつ病・双極性障害＞ 張賢徳　　不眠・過眠・昼夜逆転をどうするか ◇各PARTに当事者の体験談つき