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  • ASK選書(13)批判されたとき あなたの心に何が起こる?
 
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特定非営利活動法人ASK(アルコール薬物問題全国市民協会)編
協力 アスク・ヒューマン・ケア研修相談センター
発行 アスク・ヒューマン・ケア

A5判/16頁

【解説】
面と向かって批判されると、私たちはドキッとする。
傷ついたり、カッとなったり、言い訳をしたり……その反応が原因で人間関係がギクシャクしてしまうこともある。
一口に批判と言っても、改善のための指摘から、悪意のあるものまでさまざま。
批判の種類を見分け、傷つかず前向きに対処するコツを紹介!
――季刊[ビィ]Be!57号の特集を冊子化。

【目次】
PART1/あなたはどれ? 批判への反応をチェックする
 落ちこむ……K子さんの場合
 逆上する……T男さんの場合
 言い訳する……M子さんの場合
 必死に努力……S子さんの場合
 役立てる……N男さんの場合

PART2/相手は何を言いたいのだろう?
 [指摘] [コントロール] [非難] [防衛] [皮肉・毒舌]

PART3/自分の中の「批判虫」を黙らせる(カウンセラー 征矢俊子)
 <ミニ手記>どこまでが私の責任?

PART4/コツを覚えて対処する
 1 感情を棚上げする
 2 内容をつかむ
 3 相手に確かめる
 4 判断する
 5 どうするか決める
 6 受け取り拒否してもいい
 7 事後処理をする


【ASK選書シリーズ】
→ASK選書(1)【女性のアルコール依存症】男とはここが違う、女たちの回復
→ASK選書(2)グリーフワーク【悲しみを癒す作業】
→ASK選書(3)摂食障害なんてコワくない!
→ASK選書(4)ギャンブル依存症 どこから病気? どんな病気?【絶版】
→ASK選書(5)60歳をこえてからの断酒【絶版】
→ASK選書(6)「共依存」への後戻りをどう防ぐ?
→ASK選書(7)「ひきこもり」という悲鳴
→ASK選書(8)「パニック発作」って何? どうして起こるの?【絶版】
→ASK選書(9)自分の「境界」がわかりますか?
→ASK選書(10)自分の中の「怒り」を怖がらないで。【絶版】
→ASK選書(11)「聞き方」ひとつで、こんな関係も楽になる!
→ASK選書(12)夫婦・恋人関係がうまくいかない! あなたならどうする?
→ASK選書(14)苦しさの一番奥にあるのは「見捨てられ不安」だった
→ASK選書(15)「自己れんびん」というもう一つの酔い
→ASK選書(16)「先取り不安」とつきあうコツ

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