自分へのエール！
折れちゃった心の立てなおしかた

ストレス対処のスタイルを６つのチャンネルで解き明かす《BASIC Ph（ベーシック ピーエイチ）》と、過去から力を掘り出し未来につなげる《解決志向アプローチ》。
5人の仲間たちも、どん底から自分を立てなおした体験を分かち合ってくれた。

ＰＡＲＴ１　ストレスに対処する６つのチャンネル
　　　　　　【新井陽子】
ＰＡＲＴ２　読者の体験
ＰＡＲＴ３　過去から力を掘り出し、未来につなげる
　　　　　　【山本由紀】
ＰＡＲＴ４　読者の体験

◆新連載【伊藤絵美×高知東生】
スキーマ療法で自分をたどるチャレンジ！
《第１回》自分の中にあるスキーマを知ろう！
「スキーマ療法」の第一人者、伊藤絵美先生のリクエストで、高知東生さんが3時間×3回の濃厚なセッションに挑戦。
子ども時代の傷つきをたどって「不適応なスキーマ」をあぶりだし、抑えていた感情と今求めているものが言葉になってくる。そして助けを必要としている子どもの自分を、過去から「救い出す」ワークへ……。
今回は、その1回目をご報告する。

9代目NHK「うたのおにいさん」として活躍した杉田さんは5年前、覚せい剤の所持・使用で逮捕され、長野ダルクへ。
「ミーティングでは、それっぽいことを話していただけでした。こんなことして何になると思っていた」
そんな杉田さんが変わっていったのは……？